大うつ状態の朝

朝から深刻なうつ状態

みなさまおはようございます、今朝は寝起きから重大なうつ状態、昨夜のパニックを引きずっています。
目は覚めているのにベッドから出られません、さっきトイレに起きただけで、それ以外は何も出来ずに、暗い空気の部屋でどんより沈んだまま。
顔も洗っていません。
やっぱり、パニックの後はうつの症状が重くなります、なんだかスッキリしない気持ちのまま午前を過ごしそうです。
眠剤はとっくに切れてるはずなのに、まだ眠たいような感覚が続いています、頭の中は曇ったまま晴れません、ダルイです。
でもこのままじゃいけません、辛いけど一度ベッドから起き出して、眠気覚ましのコーヒーでも飲みます。
最悪な午前も回避しなくては、結構深刻なうつの状態、薬を飲んでもあまり効果は有りません。
でも起きよう。