大うつ状態の朝
朝から深刻なうつ状態
みなさまおはようございます、今朝は寝起きから重大なうつ状態、昨夜のパニックを引きずっています。
目は覚めているのにベッドから出られません、さっきトイレに起きただけで、それ以外は何も出来ずに、暗い空気の部屋でどんより沈んだまま。
顔も洗っていません。
やっぱり、パニックの後はうつの症状が重くなります、なんだかスッキリしない気持ちのまま午前を過ごしそうです。
眠剤はとっくに切れてるはずなのに、まだ眠たいような感覚が続いています、頭の中は曇ったまま晴れません、ダルイです。
でもこのままじゃいけません、辛いけど一度ベッドから起き出して、眠気覚ましのコーヒーでも飲みます。
最悪な午前も回避しなくては、結構深刻なうつの状態、薬を飲んでもあまり効果は有りません。
でも起きよう。
深夜のパニック発作
パニック発作
みなさまこんばんは、いきなり深夜のパニック発作が出ました。
動悸、過呼吸、胸の痛みなど、パニックの症状がでて苦しんでいます。
予告なしのパニック発作で参りました。救急は呼ぶほどではないし、呼んでも搬送不要とトリアージされそうなので、リスペリドン3㍉を1包飲んで経過観察。
ついでにレキソタンも飲みました。
無駄なことはせずにベッドに横になっていると、どうやら過呼吸と動悸は治まり始めたけど胸の痛みは変わりません。
追加でリスペリドンを1包を飲んだら、暫らくしてしてから胸の痛みは落ち着いて来ました。
様子を見ながら経過観察していると、胸の痛みはすっかり無くなった。
どうやら心臓病ではなさそうです、ホッとしました。
しかしホッとしたのも束の間、今度はうつの症状がやってきた。
こんな頻繁にパニックがでて良いのだろうか、心配になってきた。
そしてうつの症状もパニックの後に必ずといって、出てくる、これが一番たちが悪い。最悪とはこんな気持ちを指すのかな？このうつの気持ちはいつもより酷く大きい。
簡単に言うと、この世の終わりになった、全てが崩れ去る、自分という存在が否定される等すべてネガティブになっている。
なんで、こんなにもネガティブになれるんだろう、自分でも不思議な気持ち。
一番強いのが、なんでパニックになるのかなということ、なんで防げなかったのか、自己管理が甘かったのかなど、後から後から自問自答が噴き出して行く、エンドレスな自責の念に駆られる。
なぜ、パニック発作で自分を責めるのか、全くつながりが無いのに自分をコントロール出来ない＝自己管理が出来ていないのかなと思い詰めてしまう。
調子が良い時にはそんなことかけらも思はない、まさにどこ吹く風です。
でも現実は違います、調子がよい時などはほんの一瞬後はうつの嵐とパニックに溺れている。
うつの波が襲ってくる
パニックの後のうつの大波、半端ない。
このまま何もかも消えてしまえば良いなどと、穏やかではない気持ちが頭の中でうごめく。
こんな人生もういらない、すべてを投げ捨てこの世から逃げ出したくなる衝動に包まれる。
はぁ、一体何のための人生なんだろ、答えは闇の中だ。
そんなことを考えることがとても多くなった気がする、やっぱりうつの症状は良くなってはいない、どんより曇ったままだ。
これから果てしない人生の荒波に打ち勝つ勇気は今はない、のんびり考えを整えるのが今は必要なのかもしれない。
苦しい。
レバニラ放浪記
今週もレバニラを探して来ました
みなさまこんばんは、本日も気ままにレバニラを探しに行って来ました。
今回は街中にひっそりとたたずむ中華屋さんに行って来ました、ここは以前から行って見たいと思っていたお店で、混雑を避けてお昼時をずらして行って来ました。
どんなレバニラが出てくるか楽しみに待っていました。すると・・・
う～ん、特にコメントはありません。
可も無く不可もなくでした・・・
お腹が空いていたのでワンタンも注文しました。
レバニラはチョッと薬味が効きすぎた感がありました、もう少しレバーの食感があっても良いのではと思います。
あとレバーが細か過ぎたのも残念、もう少し大きくカットして欲しかった。
また、この暑さのせいか味が濃かったのも気になりました、もう少し味が柔らかくても良いのではと思います。
熱中症の塩分補給にはもってこいかな。
でもわがままばかり言ってはいけません、ここは炒め物のメニューが豊富で、いくつもレパートリーがあったので、次回は他の炒め物をチャレンジしてみたいと思います。
ワンタンも具がたっぷり入っているのが好印象、ワンタンはとても美味しいかった。
結果
レバニラ炒めはもう少し味が薄くても良かったかな、次回に期待します。
明日もレバニラ炒めを探し回ります、一期一会良いレバニラ炒めに会いたい。
明日はどこのお店に行こうか思案中です。
しかし、明日も真夏日のようです、あまり遠く無いお店を探してきます。
ただ、明日は用事があるため駅近の中華屋に行ってきます、気温が熱くなるまえに食べておきたい、良いレバニラが食べられる事を祈るばかり。
しかし、十人十色というくらいレバニラの味付けが違う、いい意味で、そのお店ごとの特徴が楽しみになってます。
明日はどんなレバニラが出てくるのかな、個性的なレバニラを期待してしまう。
だけど、レバニラは各店舗により味付けにこだわりがあるようです、ニンニクが癖を無くしたり生姜がパンチを入れて癖を飛ばしたりと創意工を夫しているところが好感を持てる。
また、うつの病気になってから、食事をまともに取らなくなってしまい、拒食ぎみになってしまうというものが結構あります。
今ではこれが当たり前になってきた、なので、なんとかしのげますが、こんな生活はご免です。
こんな生活を送っていますが、闘病生活で効果があるのか心配だ。
今では専業主夫となっていますが、いつかはまた、元気を取り直したい。
良く羽伸ばして、仕事にがんばろう！
また新し一週間が始まる、6月25日月曜日だ
雨降り止まず
冷たい雨が降る日曜日
みなさまおはようございます、冷たい雨の日曜日いかがお過ごしでしょうか？私の住むエリアはまだ雨が止みません、何だか寒さを感じます。
昨日の天気予報は晴れで気温も上昇するみたいです、う～んこの空模様だと雨止むのかな？オマケにこの肌寒さ、真夏日一歩手前くらいまで気温が上がる気配がない。
私は大の暑がりなので、このくらいの陽気が丁度良いくらいです。
しかし、家で栽培しているスイカには、日照不足ぎみらしく今ひとつ元気がない、このままだと実をつけてくれないんじゃないだろうか？今から心配です。
ここのところ曇りか雨の天気ばかりで、あまり日が照ってない、いくら梅雨時でも、そんなに悪天ばかりじゃないはず。
冷夏にならなきゃ良いけど。
今年の梅雨は低温と日照不足で作物にも影響が出そうな感じがする。
天気はコントロールが出来ないから、天の神様だけが知る、どうかいっぱい日射しが出てくれないかな。
だけど、雨は降らないと夏場なんかには大変な事になるから仕方ないか、
我が家のスイカはこんな感じ
わがやのスイカもこんな状態で元気がありません、花が咲いても無駄花で実を付けることなくしぼんでしまう。
なので、今年のスイカはあまり期待でそうにはありません。
去年が良かったから今年はダメかな、花は良く咲くんだけれど実が大きくなる前に枯れてしまう、残念でなりません。
私のうつ状態と似ている感じがする、元気良く咲いたかと思えばすぐにしぼんでしまうし、環境にも敏感でちょっとした変化で枯れてしまう、なんがか、うつそのものだと思いました。
だけど、植物も水やりをしたり丁寧に手入れをすれば良く育つものなんだと実感しました。
あとは、陽射が出てくれるのを待つばかり、今後の天気に期待しましょう。
週間天気予報じゃいくぶん天気は回復しそう、スイカも今週の天気次第で左右されるような気がします。
上手く天気に恵まれること願うばかりです。
あと、ナスもそろそろ収穫時季を迎えます、結構りっぱなナスが実りました、今週末くらいに収穫出来そうです。
無事に収穫出来たら、今回はナスの天婦羅と味噌汁にチャレンジしてみます。
しかし、味の方は定かではありません、どんなものが出来るか不安感だけが頭を過ぎります。
だけど、収穫前からこの騒ぎ果たしてどうなるのか、心配だけが増えて行く。
なんか今からパニックになりかけそう、リスペリドンでも飲もうかな。
そんな感じの我が家の家庭菜園からのレポートでした。
雨の日は雨に打たれて
雨の中露天風呂に入ってきた
少し肌寒かったけど、お風呂屋さんに行ってきました。
雨の日の露天風呂もたまには良いものだ、風が冷たかったけど、その分長く入れました。
掛け流しの温泉で、湯温も程よく、のんびり入ってうつを癒してきました。
今回訪れたのはバリスパという天然温泉施設です。
混浴制限の案内板が入り口にバーンと立て掛けてあった、結構インパクトあり。
ここは天然温泉の露天風呂が広く整備されており、数種類のお風呂が楽しめます。
私が好きなのは壷湯で、一人で入るのにはやや大きいくらいな贅沢なお風呂です、
温度は多少熱めですが、温泉独り占めができので最高です。
露天と屋内の炭酸泉で体を十分に温めてから、サウナに入りボタボタと汗を流します、結構熱いサウナなので10分ぐらいが限界で、意地で頑張っても12～13分が限度かな。
ギリギリまで入ってから水風呂へザブン！メチャ気持ち良い～、最高の瞬間です。
どこのお風呂屋さんでもこの瞬間は共通で、何事にも代えられません、これを何セットか繰り返して心地よく上がります。
そのあとは館内で一服、冷たい飲み物を味わいながら飲み、体を労わることを忘れない。
お風呂上りの一服は病みつきになるので、切の良いところで撤収しないと腰が重くなる。
生ビールが欲しいところだけど、そそくさと帰途に着きます。
酒を飲むのは家に帰ってから、ここは我慢！
帰りはなんとなく体が軽くなった感じがする、気のせいだけど。
でも、気持ち良いのには変わらない、これがあるからお風呂屋さんに通ってしまう。
家風呂も悪くないけど、開放感がないし広くもないのが難点、また、入浴剤を入れても高がしれていると思いがちだけど、そうでもない。
けっこう工夫次第で気持ち良く入れるので、積極的に家風呂も活用しています。
最近の入浴剤も以前と比べると断然進化している、価格もピンキリだけど高いものになると一つ￥300近くになる物もある。
これにはビックリした、でもそれなりに効果はあるので適正な価格なのかな。
また、値段もさることながら、種類も豊富なので飽きることなく楽しむ事もできる。
それに香りもよくアロマ効果も期待できる物もなかにはある、軽いストレスならこれで解消できることもあるらしい。
そして、気になるのが温泉成分に近い物もあり、確かに入れたときの方が明らかに違うなと感じる物もある。
なので、入浴剤も捨てたものではありません、私はにごり湯のタイプが好きで、お湯の当たりも柔らかくなる物が気に入っています。
いずれにしても出掛けるのが面倒な時には、結構活躍している。
明日は入浴剤を買いに行こう。
