うつ病と闘うブログ

重度うつ病との闘病ブログ

昼夜逆転はどんな悪影響があるの?

うつにダメージ昼夜逆転 みなさまこんにちは、とうとう昼夜逆転してしまいました。起きたのは午前1時、頓服飲んだけどあまり効果がみられず、結局起きだしてしまいました。何度か眠りの波が来ましたが、波に乗ることができずに結局朝を迎えてしまった。何も…

うつの症状中途覚醒

苦しい中途覚醒 みなさまおはようございます、今回の中途覚醒は久々に威力があった、この数日中途覚醒が鳴りを潜めていたけど、溜まっていたストレスが決壊したダムのように大暴れして中途覚醒してしまった。頓服飲んだけど後の祭り、効きが悪くなっている、…

植物の緑でうつが癒されるか?

緑色はうつを癒すか? みなさまこんばんは、今日はお昼ご飯をしっかり食べたので夕食は食べる気がしない、無理に食べても体調を崩すだけなので、今夜は食べずに過ごしてみます。さっき、我が家の菜園に水やりをしていた時ふと思った、最近植物の手入れをする…

昨日に引き続きレバニラを求め

レバニラはどこだ 今日も昨日に引き続き、レバニラを求めさまよって来ました。昨日のお店も美味しかったんですが何かが足りない、なんだか満足出来ずに不完全燃焼したままでした。なんかスッキリしない、このままじゃストレスが溜まるだけ、精神衛生上も良く…

フラッシュバック

以前の東日本大震災のことを思い出した みなさまおはようございます、今朝テレビを見てびっくりした、関西地方の大地震のニュースを見ていましたが刻一刻と被害の状況が明らかになり、被害の大きさに心が痛みます。被害に遭われた方のお見舞い申し上げます。…

日曜の夜はうつ状態のピーク

日曜日の夜はうつ状態に苦しむ 毎度のことながら日曜がくる度に頭を痛める事がある、それは夜になると音もなく現れる、日曜の夜の激しい不定愁訴。不安定な気持ちと、また新しい一週間を迎えなければならない恐怖、朝が来ればまた乗り越えなければならない。…

食欲が出てきた

食べたいメニューがあって お腹が減ったので、最近食べていなかったレバニラを食べたくなった。近所の中華屋にはなぜかレバニラがない。なんで~?無いと分かるとなおさら食べたくなる。自転車こいで15分、街中の中華屋でレバニラを発見、やっとありつけた。…

うつ病の対処法 ルーティンワーク

ルーティンワークをするようにしてみた みなさまおはようございます、私がすむエリアは今日もスッキリしない曇天模様。いつもならこのアンニュイな雰囲気に飲み込まれて、ずるずるとうつ病の症状を悪化させるだけでしたが、ここ数日から寝起きからルーティン…

ニンニクの臭いを消したくてとった行動

あらゆる手段で消臭を試みた 先日ニンニクてんこ盛りの豚骨ラーメンを食べたら、一日たってもニンニクの臭いが消えず非常に困った。思いつく限りの対抗手段をとったもののどれも今ひとつで余り効果が出ない、そんな時に限って大事な用事で出掛けなければなら…

うつの辛さを癒してきた

これもうつの症状緩和のひとつか 昨日病み上がりながら友人とのんびりお風呂やさんに行ってきました。風邪を引いて寝込んだこともあるせいか、それとともにまたうつ病が頭を上げてきた。ここのところうつの症状が比較的落ち着いていたので、安心していたのが…

終わっている

人肌スパークリング 何これ 近所の自販機で買ったら、温かい炭酸飲料が出てきた。最悪終わっているな。

静かな夜

夜の静寂 ここのところバタバタしていたせいか、今夜はとても静かに感じる、夜は静かか一番ですね。ついこの前まで我が家の近くで精力的な道路工事があったので薬を飲んでも熟睡ができずにいました。その工事もやっと終わったので、静かな夜を迎えることがで…

コーラ一気飲みその2

一気飲みその2 みなさまこんにちは、今日も懲りずにコーラの一気飲みにチャレンジです。 昼間から何しているんだと思うかもしれません。それでも懲りずにコーラの一気飲みの秘密の特訓は続きます。なかなか一気飲みは難しい、気持ちは一気完遂なんですがどう…

真夜中のドライブ

何もかも忘れたい! 私は全てが嫌になった時は、一人であてもなくドライブに出かける事がある。深夜にカーステをガンガン鳴らしながら、一人で車を走らせる、行き先は決めていない、何時になろうと気が済むまで車を走らせる。パッと見怪しい車なので職質もよ…

ダメだこりゃ

みなさまこんにちは、週の真ん中水曜日いかがお過ごしでしょう?私は病み上がりの体を引きずりながら、何とか生きています。こんな日はどこにも出かけず家でゴローンとしています。体が動かないから何もしません、ダメだこりゃ。それではみなさま良い午後を!

すいか

我が家で大切に育てているもの 今我が家で毎日観察日記をつけているのがこちら チョッと分かりずらくてすみません、こんな小さな花でも「すいか」の縞模様がついている実を付けています、とてもかわいらしくもけなげでもあります。このスイカの苗を植えたの…

銀細工

サイパンにて みなさまこんばんは、私のお守りとして大事にしている物が一つだけありますそれは数年前サイパンに行った時に、木曜日の夜市に寄ったときのこと、毎週木曜日になると夜市があり、そこには雑貨屋さんも多く軒を連ねています。その時見つけたのが…

コーラ一気飲み

炭酸飲料一気飲み 結果一気飲みならず、試しにコーラを一気飲みしようとしたら、わずか4口で吹いてしまった。なんで、炭酸系の飲み物は一気飲みが難しいんだろう? この日は何となく行ける予感がした、いつもより気合が入っている、これならばと万をじしてチ…

ドクターストップ

タバコは吸わないように タバコだけは2~3日吸わないようようにと念を押されていましたが、吸うなと言われると、吸いたくなるんですよね。一本のつもりが二本と本数が増えていきます。ドクターストップ完全無視! これでは治りが遅くなるわけですね。頭じゃ…

サラッとふりかけ

ふりかけ 今日の夕食はサラッとふりかですませました。病み上がりなので簡単で手早済ませたかったのでふりかけ。パッとごはんにかけるだけ、3分ごはん。風邪ぶり返さないよう、今夜は暖かくして寝ます。早く治して元気になります!

熱が下がった

平熱までに下がりました 昨日病院に行ったかいがあり、熱が下がり平熱まで戻りました。相変わらず喉が痛いのですが食欲も出てきて、なんとかご飯が食べられました。昼ごはんは、のどごしの良いレトルトのお粥と焼き鮭に決定、飲み物はスポーツドリンクで脱水…

風邪治まらず

風邪 みなさまおはようございます、きのうに引き続きいまだ風邪気味です。熱も下がりだいぶ落ち着いてきたものの、まだ本調子ではありません。今朝鏡を見たら目の下にクマが出来ていました、これには驚いた、かなりのダメージがあったみたいです。昨日はかな…

ヒートアップ

体温上昇 寒気がして体はしんどかったけど、昼兼夕の食事を作り上げました。作っているうちにどんどん具合が悪くなるのが分かるほど深刻だったけど、気合を入れて作りました、途中何度も止めようと思ったけど、中途半端は嫌いなので意地でも作ってやると決め…

発熱39.4℃

熱が出た みなさまおはようございます、今朝は寒気で目が覚めました。梅雨時の低温なのかくらいだと思い、布団を一枚多く掛けましたが寒気は収まりません。なんだろう?思い当たるふしもなく、パジャマの上に一枚羽織ましたが効果なし!何気なく体温を測って…

罪悪感とうつの波

罪悪感 さっきキッチンの片付けをしている時から食材を駄目にしてしまった罪悪感に包まれた。無意識のうちにやっちまった事を悔いても仕方ない、向精神薬の影響下にあるとは言え、節度をもって行動しなければなと思う。主治医からは時に記憶が無いうちに、無…

後片付け

あとかたづけ 昨夜の現場の後片付けをしています、天気も悪く気持ちは落ち込みうつ状態が悪化しています。そんな中での復旧作業、中々思うように進展しません。後になってから気づいたんですが、冷蔵庫の冷凍庫も扉が閉まっていなくて、中の冷凍食品、氷やア…

本降りの雨

台風接近 今日と明日は台風の影響もあり本降りの雨になりそうです、雨の日の買い物は苦手なので、昨日のうちに済ませました。私が住むエリアでも、この数時間でだいぶ風が強くなってきました、木々は揺れ時をりゴーっという音と共に、激しい風が吹き抜けて行…

外は氷雨

日付変わって6月9日土曜日 みなさま、やっと一週間が終わりますね、弾ける週末なのに外は氷雨、何だか憂鬱な気持ちになってしまった。私は平坦なフラットな毎日を過ごしているため、曜日の感覚が鈍感になってしまいがちなんです。なので我が家も金曜は必ずカ…

結局眠れず

お昼寝失敗 お昼ねしようと布団にもぐり込んで1時間もしないうちに、宅配便がきた、すっかり忘れていたので慌ててしまった。代引きだったのでお金の用意し忘れていたから、なおさら慌ててしまいちょいパニックになった。代金も、荷物も大したものではなかっ…

お昼ねタイム

お昼ね すがすがし昼下がり、みなさまはどのようにお過ごしでしょうか?私は家事もひと段落したので、たまにはお昼ねしようと思います。うつ病になり生活のリズムが乱れがちなんですが、リッセトしようと思いあえて何もせずに、ゴロッと大の字になってみます…