うつ病と闘うブログ

重度うつ病との闘病ブログ

禁煙 自分との闘い

タバコが欲しい 今朝はタバコが欲しくて目が覚めました。何ともいえない目覚で一日のスタートです。ニコチンを求め今日もさまよい続けている。イライラMAX・・・つらいです。近所のコンビニで93番のタバコと言えば手に入ります、この簡単に買えるのが痛いと…

禁煙続いているものの

禁煙挫けそう 気持ちが折れかかっています。我慢の峠かな、メチャ辛い。頭の中はタバコが渦巻いています、天使のよう妖精と悪魔の使者が闘っている。だけど、タバコはまた値上げだそうなので、丁度よい機会なのでこのまま禁煙をつづけられるよい機会になりま…

激しい離脱症状

禁煙7日目 ニコチン欲しい。はぁ~禁煙始めて何とか一週間が過ぎました。昨日、今日と痛烈な離脱症状が出て言葉にならない苦しみが、全身を貫いています。禁煙止めようかな、いや、一週間続いたから頑張ろうかな。とりあえず、うつの症状が酷くならない程度…

涼しさ求めてトカゲ来る

またきたよ~ とある日こと、出かけようと窓を閉めようとしたら。違和感のあるシルエットが・・・。先日見かけたトカゲがまたいる!ビビッた。私は爬虫類が大の苦手、見たとたんそのままフリーズ。どうやらこの前見つけたトカゲのようです。困ったことに我が…

皆既月食見たかった

台風が来なければ 皆既月食見たかったな、次回は3年後だ。忘れているな。台風来なければバッチリOKだったのにな・・・残念。 悔しかったので通常のお月様をパチリ、これで今回見れなかったけど、三年待ちます。皆既月食は結構あるみたいだけど、皆既日食は一…

怪獣本土上陸!

怪獣上陸か? 今日の猛暑の昼下がり、空気を入れ替えようと窓を開けたら・・・目と目が合いました。 トカゲ?これは生き物なの?気持ち悪すぎて触りたくもない。朝から妙な視線を感じていたのはこれなのかな。どうすることもできずに時間だけが過ぎていきま…

カラオケでうつ状態から抜け出す

カラオケでストレス発散 うつ病になってから、時々一人カラオケに行くようになりました。初めはためらいがちだったものの、慣れてくるとな~んにもちゅうちょする事もなくカラオケに行けるようになった。慣れとは恐ろしいものです。 ELTです、乗ってくるとよ…

暑気ばらい、うつばらい

猛暑が半端ない いや~半端じゃない猛暑が続くなか、私は熱中症で倒れ病院に担ぎ込まれました。なんとか症状は軽く、大事をとって一泊入院しましたが、無事に退院できました。帰りがてら友人と暑気払いを兼ねて、焼肉を食べに行きました。 病み上がりで余り…

美味いもの食べてうつ状態回避?

美味かったもの 今日の昼飯はとある食事処でステーキ丼を頂きました。 大好きなステーキを食べられてもう大満足。ホカホカご飯にジューシーなステーキがドンと乗っかってます、その上にこれまた相性抜群の、薄くスライスされた玉ねぎが添えられていました。…

山の頂でうつだと叫ぶ

初心者級の山登り みなさまこんばんは、先日友人と酷暑の中初心者向けのゆるい山登りに行ってきました。登山と言っても、ファミリーでも楽しめる簡単で手頃な山です、それは東京にある御岳山です標高も900mクラスとゆるく登れて楽しめる山。とは言え、舐めて…

うつの波に呑み込まれ

うつ病 今うつの波に呑み込まれています。こんなにもドップリと呑み込まれたのは始めてかもしれない、何でだろう。特にきっかけは思い当たらないのに、感情はネガティブで何もする気が起きない。そして最近一番困っているのが約束を守れない事、いけいけで始…

結局眠れぬ不眠症

この時間でもう覚醒 中途半端な時間に覚醒してしまった、昨夜は良いタイミングで眠剤を飲めたから、朝までグッスリと眠れると思ったのにこの時間。目が覚めたと言うよりも、完全に覚醒、困った。やることないし、こんな夜中にガタゴトもできないし、どうしよ…

月曜日はいつもブルー

月曜日は苦手 みなさまこんにちは、私はどうも月曜日が苦手なんです。昨日の日曜の夕方から抑うつ気を分引きずって、月曜日も朝から気持ちが沈んだまま。何も手につかない、ここ数週間こんな月曜日を迎えていると、うつ状態も悪化します。普段からうつ病に苦…

うつ病の兆候 前触れ

うつ病の兆候 こんな症状が出たら、注意が必要になるかもしれません。私の友人が今うつ病を患っています、それを元に傾向と対策を練れればと思います。曰く、いきなり精神科を訪れても直ぐにはうつとは診断されず、ステップを踏んでから徐々に抑うつ状態また…

不眠が続く

憂鬱で不快な不眠 ここのところ不眠に悩まされています、サッカーワールドカップをテレビ観戦するようになってから、不眠に悩まされている。今は見たい試合はないので、通常通りのリズムで眠るように眠剤を飲んで調節してるけど、どうも夜中になると目が覚め…

うつ病の初期症状

うつ病の初期に見られる症状 うつ病の初期症状といっても、一言でこれだというものは残念ながら無いようです。それはなぜか?うつ病の症状は病気の元となるものが多彩なために、このような症状が出たからうつ病ではない、またはうつ病だと断言しずらい事が挙…

うつ病と合併して出現する病気

どんな合併症なの? うつ病は、単体での発症ではなく他の病気と併せて現れることが多いようです。うつ病は病気の百貨店と言われるくらい、さまざまな合併症が出現することが多く、なかなかうつ病と区別がつかない場合が散見されます。 そのように数ある合併…

うつ病とはどんな症状

うつ病ってなに?どんな病気? うつと言っても一くくりにこれがうつ病と言うものではありません、いろいろな症状が複合的に出てくるもので、多くの場合身体的な不具合が出てくることが多いようです。しかし、これもハッキリここが苦しいここが痛い、ここの調…

スマホがない、マジでビビる

紛失? 慌ててます、スマホがない。紛失か?どこをさがしても見つからない、朝起きて今までの行動を思い出してみる。今朝は精神科の受信日、4時起きで順番書きに行ってから一旦帰宅、6番目だったので早めに病院へ向かった、受診、注射、投薬を経て帰宅。途中…

臨時の精神科受診

明日は臨時の受診 精神科の受診、今から思いやられる、先週受診したけれどどうも経過が良くない。きっかけは特にないんだけど、気持ちが沈んだままで上がってこない、どうしたんだろう?今朝はなんとか気持ちをつなぎ止めることができたけど、この先がどうも…

うつ状態を克服しようと外に出た

うつ克服するぞ と意気込んで暑い中外に出てみた、昨日ほどじゃないけどやっぱり暑い、外に出るのは夕方からの方が良かったかな。でも、暑さに体を慣らせておかないと、あとから大変なので、深刻なうつ状態克服もかねて外へ出た。真夏のような陽射しの中自転…

大うつ状態の朝

朝から深刻なうつ状態 みなさまおはようございます、今朝は寝起きから重大なうつ状態、昨夜のパニックを引きずっています。目は覚めているのにベッドから出られません、さっきトイレに起きただけで、それ以外は何も出来ずに、暗い空気の部屋でどんより沈んだ…

深夜のパニック発作

パニック発作 みなさまこんばんは、いきなり深夜のパニック発作が出ました。動悸、過呼吸、胸の痛みなど、パニックの症状がでて苦しんでいます。予告なしのパニック発作で参りました。救急は呼ぶほどではないし、呼んでも搬送不要とトリアージされそうなので…

レバニラ放浪記

今週もレバニラを探して来ました みなさまこんばんは、本日も気ままにレバニラを探しに行って来ました。今回は街中にひっそりとたたずむ中華屋さんに行って来ました、ここは以前から行って見たいと思っていたお店で、混雑を避けてお昼時をずらして行って来ま…

育ち盛りの我が家のスイカ

スイカ たっぷりの陽射しを浴びてスクスク育っている我が家のスイカ。 先日までの空模様が一転の晴天、この日ばかりとグングン陽射しを浴びて育っている我が家のスイカ。 この空模様がいつまで続くか分かりませんが、元気に育ってもらいたい。いっぱい花を咲…

日本のサッカーの試合が見たくて

日本の試合が見たくて 本日のサッカーの試合が見たいので、のんびりしてから、試合観戦に臨みます。なんとしても、日本が勝って欲しい。日本は強い国、日本が勝つと信じてる、負けるな日本!きっと日本が勝利して日本中が歓喜の渦に酔いしれる時がくる。この…

雨降り止まず

冷たい雨が降る日曜日 みなさまおはようございます、冷たい雨の日曜日いかがお過ごしでしょうか?私の住むエリアはまだ雨が止みません、何だか寒さを感じます。昨日の天気予報は晴れで気温も上昇するみたいです、う~んこの空模様だと雨止むのかな?オマケに…

雨の日は雨に打たれて

雨の中露天風呂に入ってきた 少し肌寒かったけど、お風呂屋さんに行ってきました。雨の日の露天風呂もたまには良いものだ、風が冷たかったけど、その分長く入れました。掛け流しの温泉で、湯温も程よく、のんびり入ってうつを癒してきました。今回訪れたのは…

のんびりした一日

うつの症状を軽減しに みなさまこんにちは、昨日はうつを癒しに友人と特にどこへ行くと決めずに、フラッと出掛けてきました。私はストレスが溜まると、行き先も決めずに出かける事がある。昨日は午前中から出掛けたのであちこちと巡る事が出来ました、普段な…

うつ病には食事の管理が必要らしい

時間と状況にもよるけれど 必ずとはいいませんが、うつ病になると食事の時間が不規則になり、また食べなかったりすることが多い、また薬の影響で過食になったりと、食生活が乱れがちなので参考までに読んで頂ければ幸いです。 時間にもよるけれど深夜や早朝…