家風呂でうつ病を癒す

みなさんこんばんは

うつ病抱えている私には，これからが弾け時、まさにゴールデンタイムとなります。　
その前哨戦ともいうのがお風呂の時間です。

これで、40度前後の湯船に入り汗が出るまでジッくりと我慢。
限界になったら冷たいシャワーで一気にクールダウン。これが一番の気持ちよさ。寝る前だと特に効果があった気がします。（あくまでも個人の体験談です）のでお風呂で癒されるのも良いかもしれません。うつの症状がもしかすると軽くなるかも？！